26.2 C
València
Dimarts, 8 juliol, 2025

Gran part de la població valenciana pateix oboestrés.

 

- Advertisement -Telegram València Diari

Hem parlat en la nutricionista valenciana Carolina Garrido perquè ens explique un poc sobre el oboestrés que des que començà la pandèmia sembla que s’ha incrementat entre els valencians.

Què és el oboestrés?

L’estrès subjectiu. La resposta que es genera enfront d’una situació en concret fluctua d’una persona a una altra i mentre que el 20% de la població no variarà el seu patró alimentari enfront de situacions estressants, el 40% l’incrementa.

En la societat actual estem sotmesos a contínues fonts d’incertesa i estrés, personals, econòmiques i laborals augmenta l’estrés dels individus i modifica el seu comportament alimentari fent més freqüent l’elecció dels aliments de pitjor qualitat nutricional i un augment en la grandària de les racions.

Enfront d’esta situació, tan sols 19% de persones que es trobaven baix esta situació van acudir a un especialista mentre que el 92% va preferir recórrer a les “dietes miracle” encara que reconeixen no creure en els seus beneficis per a la salut, ni en els seus ràpids resultats.

Adquirir pautes saludables de manera progressiva i mantinguts en el temps sempre és la millor opció per a la salut i per a baixar de pes, si bé el procés requereix més temps, es manté en el temps i no repercuteix negativament en la nostra salut.

Per què mengem més quan estem estressats?

L’apetit voraç que sentim en les situacions d’aclaparament no s’origina en l’estómac, sinó en la ment. Introduir rutines i aprendre a controlar l’ansietat és el primer pas per a dissociar la relació entre estrés i alimentació.

Estàs treballant en un projecte realment important. Li dónes voltes al capdavant dia i nit i inverteixes moltes hores per a tindreu tot acabat satisfactòriament a temps. Estàs més atabalat que de costum i, amb freqüència, viatges a la cuina per a atracar la nevera. Sembla que el menjar alleuja momentàniament l’estrés i l’ansietat. I tot este temps que estem vivint de pandèmia ho agreuja més Però, de veritat ho te lleva el estrés menjar malament? “Hi ha que adquirir pautes saludables de forma progressiva menjant d’una forma adequada i saludable i de vegades este procés requereix més temps, però és el millor per a la nostra salut. A més de fer alguna cosa d’esport, caminar…” ha explicat la nutricionista Carolina Garrido.

Ja saps està en les teues mans aconseguir una vida més saludable. Segons Garrido no és tan complicat, és qüestió de mentalitzar-se i ser responsable en un mateix.

Últimes notícies

L’últim retrat de Miguel Hernández es conserva a Jaén com un llegat històric

L'últim retrat fet per Antonio Buero Vallejo al poeta Miguel Hernández roman custodiat a Jaén, formant part important del seu llegat històric i cultural.

Pilar Bernabé critica al PP per retallades en la Comunitat Valenciana a causa de la baixa pressió fiscal

La delegada del Govern en la Comunitat Valenciana, Pilar Bernabé, denúncia que el PP torna a aplicar retallades a la regió vinculats a la baixa pressió fiscal, que dificulta els comptes del Consell.

El TSJCV anul·la restriccions del Pla del Cabanyal sobre pisos turístics

El Tribunal Superior de Justícia de la Comunitat Valenciana anul·la diversos articles del Pla Especial del Cabanyal que restringien la implantació de pisos turístics per falta d'informe preceptiu.

Policia Nacional rescata amb èxit a treballador després de caiguda en edifici de 20 metres a València

La Policia Nacional va rescatar urgentment a un treballador que penjava de la façana d'un edifici de més de 20 metres a València després de patir una caiguda mentres realitzava manteniment, sense lesions aparents.

Avís taronja per fortes pluges en el litoral sud de Castelló: 40 litres en una hora

L'Agència Estatal de Meteorologia ha activat un avís taronja en el litoral sud de Castelló per pluges intenses de 40 litres per metre quadrat en una hora, amb activitat elèctrica. També es preveuen avisos grocs en zones pròximes durant esta jornada.

València enfrontarà al Torino en el Trofeu Taronja el 9 d’agost a Mestalla

València confirma partit amistós contra Torino en el Trofeu Taronja el 9 d'agost com a part de la seua preparació per a la temporada 2025-26 a Mestalla.

El València Basket no reté jugadors en el tanteig i Jasiel Rivero podria tornar a l’ACB

El València Basket no va inscriure jugadors en la llista del dret de tanteig, la qual cosa obri la porta al retorn del cubà Jasiel Rivero a l'ACB, després de quedar lliure del Maccabi Tel Aviv.

El Llevant confirma un amistós davant el CD Terol per al 23 de juliol

El Llevant ha anunciat un partit amistós enfront del CD Terol el 23 de juliol en l'Estadi Pinilla a les 20.00 hores, sumant cinc trobades de pretemporada.