La Conselleria de Sanitat recomana abrigar-se per capes i protegir el cap, les mans i els peus, a més d’apagar estufes elèctriques o de gas a la nit durant els dies més freds, amb l’objectiu de previndre problemes de salut vinculats a les baixes temperatures i reduir riscos dins de la llar.
El director general de Salut Pública, Juan Beltrán, ha incidit en la importància de la prevenció davant el descens tèrmic que afecta estos dies a part de la Comunitat Valenciana. ‘És la mesura més eficaç per a evitar quadres d’hipotèrmia i congelació, associats al fred extrem, així com per a no debilitar la resposta defensiva de l’organisme i previndre amb això l’agreujament d’altres malalties cròniques’, ha sostingut.
Vestir-se per capes permet retindre millor la calor corporal i adaptar la roba als canvis de temperatura en interiors i exteriors, evitant sudoracions que refreden el cos. Protegir extremitats i cap resulta clau perquè són zones amb major pèrdua de calor i més exposades a la congelació. Apagar estufes a la nit ajuda a previndre incendis i a evitar exposicions prolongades a fonts de calor o a gasos quan no es detecten a temps possibles fallades.
Consells per al dia a dia
Sanitat ha difós recomanacions pràctiques, com respirar pel nas en l’exterior per a temperar l’aire en passar per les fosses nasals i disminuir el fred que arriba als pulmons, la qual cosa reduïx la irritació de les vies respiratòries.
En cas de gel en la via pública, es demana extremar la precaució i utilitzar, si és possible, calçat antilliscant per a evitar caigudes i lesions. També s’aconsella ventilar regularment la vivenda, especialment si s’empren braseros o ximeneres, a fi d’evitar l’acumulació de monòxid de carboni, un gas que no es veu ni es fa olor i que pot provocar intoxicacions.
Així mateix, es recomana optar per begudes calentes per a mantindre una hidratació adequada i evitar l’alcohol, que pot donar una falsa sensació de calor i afavorir la pèrdua de líquids. No prendre medicaments sense recepta mèdica, ja que alguns poden accelerar els problemes derivats de l’exposició al fred en alterar la termoregulació. Es demana prestar especial atenció a les persones més vulnerables davant les baixes temperatures, com a majors, pacients amb malalties cròniques o els qui viuen solos.
Des de Salut Pública també s’ha incidit en la importància de la vacunació enfront de la grip, sobretot en majors de 65 anys i en persones amb patologies cròniques, amb la finalitat de disminuir complicacions durant els mesos d’hivern.
Finalment, Sanitat recomana estar ben informada sobre les condicions meteorològiques i consultar els canals oficials per a seguir l’evolució de les alertes, planificar desplaçaments i evitar exposicions innecessàries en les hores més fredes.
