26 C
València
Divendres, 11 juliol, 2025

La dieta de la reina Letícia per a estar perfecta

La reina Letícia a la Zarzuela (14-01-2020)

Ha eixit  a la llum la dieta que seguix la reina per a conservar el seu bon estat físic | GTRES

 

- Advertisement -Telegram València Diari

Letícia Ortiz no només crida l’atenció per ser la reina d’Espanya, sinó que és una inspiració pel seu estilisme, i les mirades sempre estan posades en el conjunt que porta quan ix al carrer. Si bé no tots són benvinguts per part del públic i alguns d’ells es guanyen certes crítiques, la veritat és que la monarca ho té ben fàcil amb el seu espectacular cos.

 

I és que que la reina cuide cada detall de la seua rutina per a intentar portar una vida sana no és cap misteri. Segons afirmen diferents mitjans de comunicació, la reina Letícia és una gran fanàtica de la dieta Mediterrània i els seus beneficis.

 

L’alimentació de Letícia, al descobert

De fet, esta pràctica no només fa que es preocupe per l’alimentació de la seua família, sinó també per la de la resta del món. Ja l’any 2015 va fer un discurs en una reunió de la FAO (Organització de l’ONU per Alimentació i l’Agricultura) a on va assegurar que «la nutrició i, en realitat, tot el que implica, té un paper molt destacat per com afecta a la salut i el benestar de les persones».

 

I ara, segons s’ha sabut, la reina estaria seguint la dieta Perricone per a mantindre’s en forma. Es tracta d’una popular dieta seguida per celebritats de tot el món, com Eva Mendes, Gwyneth Paltrow o Kate Hudson. El mètode és menys estricte que altres més coneguts i, per tant, és menys perillós, però seguix resultant igual d’efectiu. Els resultats, segons els experts, es poden vore en un període de 3 a 28 dies, segons la modalitat escollida.

 

Aliments dividits en diferents seccions

La dieta va ser creada per Nicholas Perricone, qui agrupa en diferents seccions els aliments que són la base de la dieta. Per una banda, les proteïnes de qualitat: ací es troben el salmó salvatge com un producte de vital importància pel seu Omega 3, igual com el pollastre, el tito i lactis enters i naturals.

 

D’altra banda, tenim els hidrats de carboni complexos i fibra, a on es troben la fruita (kiwi, poma…), verdura fresca (bròcoli, espinacs, coliflor…), els llegums (bajoquetes, fesols, llentilles…) i alguns cereals, sent la civada la millor aliada per als dejunis.

 

L’altre grup a destacar són els àcids grassos essencials. Aquí es troben l’oli d’oliva, molt típic de la dieta mediterrània, o els fruits secs com les ametles, els pinyons o el sèsam. A tot això s’afigen les vitamines antioxidants, una hidratació constant, dormir 7 hores al dia i practicar exercici durant, com a mínim, mitja hora diària.

 

Una dieta «energètica, sana i nutritiva»

La nutricionista Ana Golpe ha reconegut el valor d’esta la dieta, definint-la com «molt energètica, molt sana i nutritiva», perfecta per a la reina i «l’elevat to muscular de la reina, que denota que té una important despensa energètica». D’entre els aliments més aconsellats, destaca el salmó salvatge pel seu Omega 3, sent «molt saludable per a la pell i l’organisme».

 

La civada és també un producte indispensable per a l’alimentació sana, sobretot perquè «ajuda a reduir el colesterol roín, per la presència de fibra i és bo per a la circulació». D’esta manera, també són importants els lactis enters i naturals per «la presència de Vitamina D, liposoluble, que permet l’absorció del calci als ossos». Ara, descobert el secret de la reina Letícia per a lluir el seu cos, només és qüestió d’intentar-ho des de casa.

 

També pots llegir…

Últimes notícies

Divendres estable en la Comunitat Valenciana abans de fortes tempestes el dissabte a Castelló

La Comunitat Valenciana viurà un divendres amb temps estable que derivarà en pluges i tempestes en interior de Castelló i València. El dissabte s'espera un increment de la intensitat amb tempestes molt fortes i graníssol a Castelló.

Comunitat Valenciana i Castella-la Manxa lideren la preferència de docents per a trasllats en 2025

La Comunitat Valenciana, Castella-la Manxa i Andalusia són les comunitats més demandades per docents que busquen traslladar-se en 2025, mentres Madrid i Catalunya registren més eixides.

Tempesta intensa deixa 32 litres per metre quadrat en menys d’una hora a Enguera, València

Una tempesta d'alta intensitat descarrega 32 litres per metre quadrat en la zona de La Matea, Enguera, València, amb avís taronja per fortes pluges i graníssol.

El València CF embene a la promesa Yarek Gasiorowski al PSV per deu milions d’euros

El València CF ha concretat la venda de la seua jove defensa central Yarek Gasiorowski al PSV Eindhoven per deu milions d'euros, incloent-hi un percentatge en futures vendes. Gasiorowski, format en la pedrera valencianista, ha disputat 35 partits oficials i és internacional en categories inferiors d'Espanya.

Cinc cossos en descomposició trobats en les costes valencianes en els últims dies

La Guàrdia Civil i Salvament Marítim van trobar cinc cossos en descomposició en aigües valencianes, possiblement víctimes d'un naufragi de pastera.

Cimera Empresarial destaca la importància del turisme i rebutja la imposició de reduir la jornada laboral

La Cimera Empresarial recalca el paper clau del turisme en l'economia espanyola i s'oposa a la reducció obligatòria de la jornada laboral, promovent un enfocament basat a guanyar més i augmentar la productivitat.

Consum impulsa la seua expansió a Catalunya amb 220 milions per a 60 noves botigues i millora logística a Zona Franca de Barcelona

Consum invertirà 220 milions d'euros fins a 2027 per a obrir 60 botigues a Catalunya i modernitzar la seua xarxa logística a la Zona Franca de Barcelona, generant més de 1100 ocupacions.

Cent taulells a Catarroja mostren el nivell de l’aigua després de la dana del 29 d’octubre

L'Ajuntament de Catarroja ha instal·lat cent taulells en diversos carrers per a assenyalar fins a quina altura va arribar l'aigua després de la dana del passat 29 d'octubre, com a record i senyal de la reconstrucció.