Mastodon
25.7 C
València
Dimecres, 17 setembre, 2025

La dieta de la reina Letícia per a estar perfecta

La reina Letícia a la Zarzuela (14-01-2020)

Ha eixit  a la llum la dieta que seguix la reina per a conservar el seu bon estat físic | GTRES

 

Letícia Ortiz no només crida l’atenció per ser la reina d’Espanya, sinó que és una inspiració pel seu estilisme, i les mirades sempre estan posades en el conjunt que porta quan ix al carrer. Si bé no tots són benvinguts per part del públic i alguns d’ells es guanyen certes crítiques, la veritat és que la monarca ho té ben fàcil amb el seu espectacular cos.

 

I és que que la reina cuide cada detall de la seua rutina per a intentar portar una vida sana no és cap misteri. Segons afirmen diferents mitjans de comunicació, la reina Letícia és una gran fanàtica de la dieta Mediterrània i els seus beneficis.

 

L’alimentació de Letícia, al descobert

De fet, esta pràctica no només fa que es preocupe per l’alimentació de la seua família, sinó també per la de la resta del món. Ja l’any 2015 va fer un discurs en una reunió de la FAO (Organització de l’ONU per Alimentació i l’Agricultura) a on va assegurar que «la nutrició i, en realitat, tot el que implica, té un paper molt destacat per com afecta a la salut i el benestar de les persones».

 

I ara, segons s’ha sabut, la reina estaria seguint la dieta Perricone per a mantindre’s en forma. Es tracta d’una popular dieta seguida per celebritats de tot el món, com Eva Mendes, Gwyneth Paltrow o Kate Hudson. El mètode és menys estricte que altres més coneguts i, per tant, és menys perillós, però seguix resultant igual d’efectiu. Els resultats, segons els experts, es poden vore en un període de 3 a 28 dies, segons la modalitat escollida.

 

Aliments dividits en diferents seccions

La dieta va ser creada per Nicholas Perricone, qui agrupa en diferents seccions els aliments que són la base de la dieta. Per una banda, les proteïnes de qualitat: ací es troben el salmó salvatge com un producte de vital importància pel seu Omega 3, igual com el pollastre, el tito i lactis enters i naturals.

 

D’altra banda, tenim els hidrats de carboni complexos i fibra, a on es troben la fruita (kiwi, poma…), verdura fresca (bròcoli, espinacs, coliflor…), els llegums (bajoquetes, fesols, llentilles…) i alguns cereals, sent la civada la millor aliada per als dejunis.

 

L’altre grup a destacar són els àcids grassos essencials. Aquí es troben l’oli d’oliva, molt típic de la dieta mediterrània, o els fruits secs com les ametles, els pinyons o el sèsam. A tot això s’afigen les vitamines antioxidants, una hidratació constant, dormir 7 hores al dia i practicar exercici durant, com a mínim, mitja hora diària.

 

Una dieta «energètica, sana i nutritiva»

La nutricionista Ana Golpe ha reconegut el valor d’esta la dieta, definint-la com «molt energètica, molt sana i nutritiva», perfecta per a la reina i «l’elevat to muscular de la reina, que denota que té una important despensa energètica». D’entre els aliments més aconsellats, destaca el salmó salvatge pel seu Omega 3, sent «molt saludable per a la pell i l’organisme».

 

La civada és també un producte indispensable per a l’alimentació sana, sobretot perquè «ajuda a reduir el colesterol roín, per la presència de fibra i és bo per a la circulació». D’esta manera, també són importants els lactis enters i naturals per «la presència de Vitamina D, liposoluble, que permet l’absorció del calci als ossos». Ara, descobert el secret de la reina Letícia per a lluir el seu cos, només és qüestió d’intentar-ho des de casa.

 

També pots llegir…

Últimes notícies

Mazón reivindica la fortalesa de l’economia valenciana després de la DANA i crida a no baixar la mirada

Mazón va defendre que l'economia valenciana ha resistit i crescut després de la DANA del 29 d'octubre, que va danyar el 20% dels actius en les zones afectades. Va reivindicar suport empresarial, va anunciar menys burocràcia i rebaixes fiscals, i va lamentar absències en la gala de la Nit de l'Economia Valenciana.

Manzanares cancel·la els seus compromisos després de fracturar-se una costella

José María Manzanares patix la fractura de l'octava costella esquerra i és baixa a Guadalajara, Salamanca, Nimes i Lorca. Marco Pérez li substituirà a Guadalajara.

Cos destaca que l’esforç empresarial ha permés eixir sense cicatrius del xoc aranzelari

Carlos Cuerpo enaltix a València la resiliència d'empreses i treballadors i eleva el creixement al 2,7%, amb consum i inversion com a motors. Parla d'un canvi estructural recolzat en un mercat laboral robust i en la modernizacion productiva.

Morata, president de Cambra València, reclama estabilitat i un projecte comú per a Espanya

José Vicente Morata alerta d'una polarització estructural que frena consensos i demana marcs estables per a les empreses. Reivindica autonomia estratègica i inversió en I+D i infraestructures.

La calor persistix en la Comunitat Valenciana i Ademuz frega els 36 graus

La Comunitat Valenciana encadena una altra jornada de calor estiuenca a menys d'una setmana de la tardor. Ademuz frega 36 °C i les capitals queden prop de 30 °C, amb pics locals encara majors.

Sánchez presenta demà el pla d’inversions d’Aena per als aeroports espanyols

Sánchez detallarà a Alacant-Elx el nou pla d'Aena per a la xarxa aeroportuària, amb xifres que el Govern anticipa com a elevades i amb el DAURA III en l'horitzó.

Tretze municipis se sumen al pla de la Generalitat per a reparar el clavegueram després de la dana

Tretze municipis s'adherixen al pla de la Generalitat per a arreglar el clavegueram danyat per la dana. Vaersa centralitza la contractació d'obres per 134,75 milions.

Mor un home després d’autolesionar-se amb una navaixa després d’agredir a un altre a Sant Joan

Un home de 53 anys va morir a Sant Joan després de tallar-se el coll amb una navaixa després d'agredir amb un pal a un altre de 48 anys. La investigació apunta a una disputa laboral com a detonant.